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新冠肺炎疫情影響，亞洲各國紛紛關起大門，不准中國大陸旅客入境，台灣也受到牽連，要參加亞足聯杯的台電足球隊一度被蒙古拒絕入境而踢不成客場。經過亞洲足球聯會協調，主客場比賽延後兩個月到四月再比，其他各國的賽程也受到影響，台灣另一支代表隊大同要等到五月才能上場。（陳楷報導）兩年一屆的亞足聯杯是給亞洲各國俱樂部球隊參加的比賽，本屆共有來自28國48支隊伍報名，同時當成明年亞洲頂級俱樂部賽事亞冠賽的資格賽。台灣的聯賽冠軍北市大同直接排進東亞區會內賽，而亞軍高雄台電則要跟蒙古聯賽冠軍烏蘭巴托踢主客場，如果獲勝再跟香港足總盃冠軍傑志爭晉級門票。原本亞足聯安排台電2月5號去蒙古、12號來高雄，但是還沒上飛機就被通知蒙古政府封閉邊境拒絕中國大陸民眾入境，而蒙古又承認台灣是中國的一部份，連帶台電足球隊也被拖累，兩場賽事都被取消。由於疫情持續擴大，各國賽程都受到影響，經過各單位協調，亞足聯11號通知足協，比賽延後到4月7號在高雄踢主場，14號去蒙古踢客場，如果獲勝，21號跟28號再跟傑志體育會交手。會外賽延期也影響到會內賽開踢時間，大同第一場變成5月6號到澳門出戰鄒北記體育會，然後13號主場首戰香港和富大埔、5月20跟27號再對會外賽晉級隊伍。

▲ (資料照片)台北市 / 涂孜意 綜合報導原訂2月6日至9日舉行的2020台北國際電玩展（Taipei Game Show）因新型冠狀病毒肺炎疫情延期舉辦，主辦單位今(11)日宣布最新展覽時間將延至6月25日至28日端午節4天連假在台北南港展覽館舉辦。不在暑假檔期舉行? 主辦單位：已極力爭取主辦單位台北市電腦公會今(13)日表示，經過多日與活動場地外貿協會代表協調，展覽時間將延至6月25日至28日舉行，新檔期時間為端午節4天連續假期。地點同樣是在台北南港展覽館1館舉辦，玩家區展出時間為6月25日至28日共四天，商務區時間6月25日至26日亦與亞太遊戲高峰會同步舉行。而針對為何不是在暑假檔期舉行，主辦單位表示，檔期是由場地方貿協來安排和釋出，因應許多大型展覽活動變動影響，他們非常極力爭取檔期要有假期、原場地使用，所以新檔期是目前貿協最終釋出能使用的日期。檔期延後影響 夏日電玩展將取消主辦單位針對已購買台北電玩展玩家區之預購票，可於新展期延續使用，若退票亦可受理，各通路退票規定也同步公告於官方網站，退票截止日為6月28日；此外，一日參觀券亦可於新展期使用，不受任何影響；新檔期之預購票銷售辦法，將另行公告。由於2020台北國際電玩展檔期異動延至六月底，將影響原訂七月份即將舉辦的「2020夏日電玩展」，經主辦單位評估後，決定「2020夏日電玩展」將暫停辦理一次。原始連結 更多華視新聞報導 【網路溫度計】搶戴口罩防武漢肺炎！盤點這些年讓人聞之色變的流行病 前段婚生子無台籍 中配與子分隔兩地

生活中心／綜合報導儘管陰雨綿綿，台東南田部落居民心情卻很興奮，台灣第一枚由民間自製的國產火箭「飛鼠一號」（HAPITH-I）又重回南田基地、架設好，準備迎接13日一大清早6點鐘歷史性的一刻，若火箭順利試射成功，將創造混合火箭飛行高度的世界新紀錄，讓台灣產業轉型進入太空高端產業。只是這陰雨綿綿的天氣是否會影響火箭發射時間，主導這項計畫的民間公司「晉陞太空科技」董事長、前國家太空中心主任陳彥升強調，還是會視氣候而定，申請試射的時間為早上6點到7點，試射時間內每隔15分鐘就會施放探測風向的氣球，如果條件符合就會發射升空，如果氣候不佳將決定延遲發射，也不排除天候太差可能會取消，擇期再發射。而交通管制的部分，台東警方在13日清晨4點半就會封閉緊鄰的省道台26線進行交管，想要參與盛況、觀賞發射的民眾得多注意。舉行試射的南田基地也已經準備就緒、蓄勢待發，目前正進行升空前的相關作業，包括試風向、模擬發射程序等。而試射的火箭高10公尺、寬1.5公尺，起飛重量3噸，預計整個飛行時間約10分鐘，飛向250公里高以上的太空，之後掉落在蘭嶼與綠島間的海域，肉眼可視的時間只有2分鐘。陳彥升指出，「飛鼠一號」是第一枚MIT自製火箭，如果順利升空，將創下混合火箭飛行高度250公里以上的世界新紀錄（目前混合火箭飛行高度的世界紀錄是120公里），且成本只有傳統的1/10，相當有競爭力，會引起世界注意，也讓世界看到台灣發射火箭能力。這支火箭在原住民部落發射，命名為「飛鼠一號（HAPITH-I）」，飛鼠是部落中常見動物，HAPITH有快樂的意思，希望快樂地開啟台灣太空未來，帶動部落發展。陳彥升說，南田地區是台灣最理想的火箭發射地點，火箭升空後沒有菲律賓及日本的飛航管制區，出去就是公海且介於綠島及蘭嶼之間，進入的衛星軌道很廣。有關民眾擔心的安全問題，陳彥升指出，火箭發射直線升空到100公尺高度後就偏東到太平洋上空，相當安全，且火箭有自動終止飛行系統，會主動判斷系統是否正常。若發現不正常就會主動飛到海上降落，結束飛行，這也是「飛鼠一號」很重要的系統設計；終止飛行一定會落在海上，不會爆炸。針對環境污染問題，陳彥升表示，火箭採用的是混合燃料合成橡膠，非常乾淨；氧化劑是笑氣，分解後是氮氣及氧氣，也是很乾淨的氣體。陳彥升表示，發射以商業通訊衛星為主，將來通訊會改以衛星取代基地台，是非常重要的發展，台灣不能缺席，目前這類運送衛星的火箭產業蓬勃發展，登記的衛星已有5萬顆，平均1顆衛星的壽命是5年，因此，未來的5至10年內最少有5萬顆衛星須更換，只要有1％至10％的市場，對台灣的太空產業就不得了。若順利，未來在台東南田基地每週將可發射2枚火箭，每年可創造新台幣50億元產值，並可帶動地方觀光。不過也由於台灣目前沒有發射火箭或太空產業的相關法令，使得這次民間試射火箭過程一波三折，原訂於去年12月27日清晨6時發射升空，也因當地居民反對喊卡，火箭又運回新竹直到前幾天才又回到南田基地重新架設。就連科技部也澄清這項火箭發射計畫並非科技部轄下法人國家實驗研究院國家太空中心之委辦計畫，其實是民間私人的發射計畫，與科技部無關。更多三立新聞網報導好神勇！獵人扛80kg「超大老鼠」一大坨黑竟是活山豬！大陸返台…運將搖手不敢載 台商拖行李苦行40公里險暈倒新加坡確診比台灣多！菲議員問：為何不禁星國？ 官員傻住幕後／中籍配偶成台灣「燙手山芋」 知情人士：中招了！

（中央社墨爾本2日綜合外電報導）塞爾維亞網球名將喬科維奇今天突破奧地利對手提姆的沈重壓力，激戰5盤後衛冕成功，締造8度在澳洲公開賽封王紀錄，再度確認他在澳網的霸業，而且將重登世界球王寶座。目前世界排名第2的喬科維奇（Novak Djokovic）今年以來所向無敵，這是他贏得連續第13場比賽的勝利。他這場比賽雖一度陷入落後局面，經歷將近4小時的馬拉松大戰，終場仍以6比4、4比6、2比6、6比3和6比4力克提姆（Dominic Thiem）。這是喬科維奇贏得的第17座大滿貫賽金盃，在男網歷來排行榜上，只落後排名第一的瑞士老對頭費德瑞（Roger Federer）3座，距離另一強敵西班牙「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）則只差兩座。32歲的喬科維奇常將澳網列為他最喜愛的大滿貫賽，而墨爾本的拉佛球場（Rod Laver Arena）無疑是他戰績最佳的球場，8度打進決賽都贏得冠軍歸。喬科納奇奪冠後表示：「這絕對是我最喜愛的球場，也是我在世界上最喜歡的體育場，我很高興再次在此贏得冠軍。」他又說：「這也鐵定是我在澳洲打過的最艱苦決賽之一。我差點輸掉比賽，感覺不是很好…我的能量完全崩盤。我擲球時開始會覺得頭暈。難以相信發生這種事情。」他如今和同為傳奇球員的費德瑞和納達爾並列，成為在同一項大滿貫賽8度奪冠的第3人。納達爾已在法國公開賽12次封王，費德瑞則在溫布頓錦標賽8次奪冠。由於在澳網獲得奪冠佳績，明天新的世界排名公布時，喬科維奇也確定將取代納達爾，再度登上世界排名第一地位。費德瑞仍將排名第3，提姆則將由第5名上升至第4名。提姆對喬科維奇表示：「你和另兩位老兄（納達爾與費德瑞）把男子網球提升到另一個水準。我很高興能在這個時期參與比賽。今天我力有未逮，但我希望很快能再和你一較高下。」26歲的提姆先前曾兩度拿下法國公開賽亞軍，他在8強賽爆冷擊敗納達爾，4強賽大戰近4小時後，擊退德國金童茲韋列夫（Alexander Zverev），首次晉級澳洲網球公開賽決賽，可惜力爭生涯首座大滿貫賽冠軍仍然失利。（譯者：林治平）1090202

領口罩竟為了排隊問題，爆發衝突！新北市板橋，9日早上在一間藥局外，有民眾不滿前方女子中途離開，半小時後又折返回來，疑似還跟其他人換位置，一氣之下報警處理，只是員警到場，兩人爭執不下，女子辯解是回去上廁所，並非故意離開，但其實領口罩採實名制，藥局數量都有限制，就算排隊也無法多領。口罩實名制後，要買也不是這麼迅速，像這間藥局才剛開門，隊伍早就大排長龍，從店內一路延伸到馬路上，可是這名穿著藍色衣服的男子，和前方女子發生糾紛，竟然直接打電話報案。員警來了，兩人情緒還是好激動，越吵越大聲。排隊離席女子vs.排隊男子：「不能去上廁所嗎，我是因為，我只有一個人在顧店，我也是一個人在排，我也不可能說，我要去上廁所啊。」為了口罩，兩人氣到不行，你一言我一句，誰也不讓誰，儘管彼此都買得到口罩，卻只因為，好像有人插隊，當下氣不過，就把警察給找來。排隊離席女子vs.排隊男子：「小聲一點嘛，幹嘛這樣大呼小叫的，大家都在看欸，好好講就好了，就是因為今天沒有什麼規則，才這樣嘛。」店家忙到沒時間幫忙管，員警到場前還以為發生大事，影響民眾安危，怎料了解後才發現，原來是排隊糾紛，事情發生在9日上午，新北市板橋一間藥局，開門前就有人開始排隊，而這名穿著紫色衣服的阿嬤，看起來是和家人一起排，疑似中途離開半個小時才回來，後方男子不能接受，更怕阿嬤是幫人代領，影響到其他人權益，才會請警方評評理。藥局業者：「10幾個人領號碼牌之後外面就有騷動，然後警察就來呀，他就跟警察說他報的警，說前面有人插隊，什麼離開位置30分鐘一直沒回來，然後一直換位置這樣子。」談到當天情況，連藥局工作人員都好無奈，店還沒開，不只有人先卡位，還有人打電話頻頻問，口罩還有嗎，但實名制之後，藥局數量有限制，民眾也無法多買，真的別為了搶買口罩，爆發衝突。更多 TVBS 報導鎮民代表會勘都更地 里長不滿阻擋爆鬥毆 狹路相逢！惡煞當街砸車 玻璃全被砸碎 怕被誤認！「來自台灣」客製化訂單量增 不是很會喝！ 男遭友調侃爆氣「大街互毆」

▲ (資料照)中國 / 吳念達 綜合報導武漢肺炎疫情延燒，全球已超過4萬例確診、死亡人數達910例。中國外交部今(10)日以網路記者會回答媒體問題，發言人耿爽表示，中方對疫情進行的強力措施，不僅是在對本國人民負責，也是在對全世界負責，「我們用中國速度為世界防疫爭取寶貴時間。」根據《新華社》報導，中國外交部發言人耿爽今日在網路記者會表示，新型冠狀病毒肺炎是人類的面臨的共同挑戰，中方對疫情進行的強力措施，不僅是對本國人民負責，也是對全世界負責，這一場沒有硝煙的戰「疫」中，「我們用中國速度為世界防疫爭取寶貴時間，用中國力量控制疫情蔓延的防線，用中國實踐為世界防疫樹立標杆」。耿爽引述世界衛生組織總幹事譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)說法，正是因為中方採取強有力防控措施以及中方人民作出的巨大犧牲，才有效阻止了疫情向世界上其他國家蔓延。聯合國秘書長古特雷斯表示，大陸為控制武漢肺炎並避免其蔓延，已經做出巨大和非凡的努力，國際社會需保持合作與團結，避免在應對疫情時出現污名化的情況。耿爽指出，中方各項工作正有序推進且逐步取得成效，病例治愈人數已經明顯超過病亡人數，同時疑似病例增速也正在減緩，有全國人民的堅定決心，有應對SARS的經驗，有國際社會的理解支持，中方完全有信心、有能力、有把握打贏這一場疫情防控阻擊戰，同國際社會一起維護地區和全球公共衛生安全。原始連結 更多華視新聞報導 抗疫大作戰 台南監獄研發抗菌精油皂 嚴密防堵社區感染 台灣防疫有目共睹

連鎖超商龍頭統一超 (2912-TW) 今 (12) 日公布 1 月合併營收衝上 227.05 億元，月增 2.1%，年增 8.51%，儘管處在相對淡季，仍創下單月新高的好成績，統一超指出，除了本業穩健成長，還有菲律賓 7-ELEVEN、悠旅生活 (星巴克) 和統一生活 (康是美) 等表現亮眼挹注整體營收。統一超指出，轉投資菲律賓 7-ELEVEN 店數持續成長，截至 1 月底共 2880 家門市，年增 320 店；星巴克 1 月新推出紙本飲料券、鼠年新品和春節禮盒需求旺盛，刺激業績成長；而康是美搭配 go 好運福袋和網購活動挹注，門市及網路商城同步成長。在 7-ELEVEN 本業上，統一超正積極架構「被消費者依賴的服務平台」，1 月高雄開出第 2 家「卡娜赫拉的小動物」品牌聯名店，加上去年底台南首家「Big7」陽光城門市，帶動相關區域營運成長。此外，適逢跨年和農曆春節檔期，7-ELEVEN 以福袋、全店集點、鮮食、零食和飲料等行銷活動炒熱買氣，鮮食成長近 20%。展望 2 月，統一超表示，統一企業集團已提出全新生活提案「Simple-Fit」，7-ELEVEN 將針對新的年度推新生活飲食相關商品，加上西洋情人節、228 連假陸續到來，預計將帶動另一波消費需求。 截至 1 月底，7-ELEVEN 全台總店數共 5712 家。更多鉅亨報導統一超拚會員數衝上千萬 年增逾5成統一超集結康是美和BEING fit 推7-11新複合通路

台股電子族群今 (12) 日盤中大力強攻，收盤大漲 110.15 點或 0.94%，以 11774.19 點站上季線作收，三大法人合計買超 65.23 億元，其中外資買超 61.72 億元，創 15 個交易日買超金額新高，並大買聯家軍、鴻家軍個股，買超聯電、群創、欣興、鴻海等均超過萬張。外資及陸資（不含外資自營商）今日買超 61.68 億元，投信買超 4.96 億元，自營商賣超 1.42 億元，三大法人合計買超 65.23 億元；而外資期貨市場未平倉合約口數增加 4300 口，多單未平倉口數增加至 39174 口。台股雖然今日持續大漲，不過在大盤上方仍有月線 11806.49 點的壓力區待克服，證券分析師黃漢成指出，型態上月線已呈現下彎將成更大壓力，投資人宜審慎看待盤勢。今天外資在集中市場買超較多個股為，聯電、群創、欣興、鴻海、華通、台積電、中信金、富邦金、景碩、聯發科、台郡；今天外資在集中市場賣超較多個股為，友達、開發金、臺企銀、兆豐金、華邦電、第一金、台泥、元大金、新光金、中石化。今天投信在集中市場買超較多個股為，金像電、友達、聯茂、華通、裕隆、台郡、群創、南電、欣興、健策；今天投信在集中市場賣超較多個股為，聯電、旺宏、晶電、和鑫、緯創、華邦電、台表科、南亞科、和大、鴻海。今天自營商在集中市場買超較多個股為，鴻海、景碩、欣興、定穎、群創、台積電、華邦電、泰鼎 - KY、金像電、燿華、健鼎；今天自營商在集中市場賣超較多個股為聯電、新光金、京元電、中石化、技嘉、中環、奇力新、旺宏、金寶、國巨。更多鉅亨報導三大法人買超20.89億元 外資買超富邦VIX避險 投信鍾情面板雙虎

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】澳巡與歐巡賽共同認證的ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽），二月八日在13th Beach Golf Links（十三號海灘濱海球場）的Beach Courses（海灘球場）完成第三回合賽程。韓裔澳洲選手李珉宇（Min Woo Lee）今天在收尾洞射下老鷹，以三回合低於標準十五桿的成績，攻佔五十四洞領先榜。李珉宇星期六在海灘球場的前九洞進帳三鳥，後九洞在第十五洞抓鳥，收尾洞擒鷹，扣除前九、後九洞各一個柏忌，交出低標四桿的六十八桿，以總成績低於標準十五桿的兩百零一桿，獨居成績榜首。有機會在星期天贏得個人的第一座歐巡冠軍獎盃。李珉宇希望能追隨兩次贏得維多利亞公開賽冠軍的姐姐、LPGA名將李旻智（Minjee Lee）。「我並不在意桿數，這也許是我在歐巡打出最好的一回合，」李珉宇說：「我打得很扎實。在這種大風中我有幾個失誤，不過我還是很開心今天的表現，或許我應該說對於今天的表現，我感到自豪。」澳洲雙雄Marcus Fraser（馬可斯‧弗雷瑟）、Travis Smyth（崔維斯‧史密斯）同以低於標準十二桿的成績，並居在第二位。法國選手Robin Sciot-Siegrist（羅賓‧希歐‧席格里斯）只打了兩天好球，今天爆出七十六桿，與澳洲選手Ashley Hall（艾許利‧霍爾）、Anthony Quayle（安東尼‧奎爾）、Matthew Millar（馬修‧米勒），四人同以以三回合低於標準十桿的兩百零六桿，並居在第四位。

董至成和老婆羅若云傳婚變，兩人正在協議離婚，更爆出老婆有第三者「小恩」，對於外界關心，董至成經紀發出聲明。董至成聲明如下：各位媒體記者先進午安，關於今日鏡週刊報導關於【西進婚姻告急1】董至成21年婚姻生變的報導，經本公司與董至成以及Theresa姐確認後，雙方發表聯合聲明如下:1.目前董至成先生與Theresa已交由雙方律師處理離婚手續，董至成先生與Theresa仍處友好關係，並無外界報導所傳快崩潰或是兩造不愉快之事，雙方目前都以平靜的心態委請律師處裡離婚事宜。由於正在進行法律協商離婚過程，協商內容涉及隱私與雙方家人，希望各位媒體朋友們可以給雙方一些空間處理，另外，也請大家給Theresa姐平靜的生活，切勿影響到她的工作，以及小朋友的日常生活。2.文中關於董至成先生公然毆妻一事，並無任何根據，也非事實，望請媒體朋友切勿輕信流言，未來任何發言都將以公司聲明為主，切莫輕信任何不實爆料與流言。若有涉及傷害董至成先生名譽或是形象的言論，董至成先生都將研擬律師採取適當法律行動，捍衛公司及藝人權益。3.文中關於董至成先生私接工作一事，由於星浪娛樂是董至成先生目前在台灣唯一代理演藝工作的經紀公司，董至成先生與本公司仍屬合約合作關係，簽約之前確實有幾項未完成工作仍在進行，工作內容與條件涉及廠商隱私，無法與第三人透露。最後感謝雙方家長支持體諒，董哥Theresa雙方感謝彼此也祝福未來。更多鏡週刊報導【西進婚姻告急】妻遭爆出軌兒子乾媽 董至成嘆「輸給一個女人」【西進婚姻告急1】董至成21年婚姻生變 老婆不要贍養費只想趕快離【西進婚姻告急2】董至成逛百貨公然毆妻 董嫂哭訴「快崩潰」

【早安健康／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）】無論便祕或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題，常便祕也會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激，而「高纖低脂」是穩定腸道的基本飲食概念。 「醫師醫師，你能不能教我要怎麼吃才不會便祕、大腸也比較健康啊？」 記得以前我的老師在門診聽到這個問題時都會回答「吃草根樹皮」，儘管病人往往帶著狐疑的眼神，但我仍想傳承這項衛教精神，提醒大家：口感粗糙的纖維對腸胃真的好，草根樹皮、粗茶淡飯，延年益壽最有效！ 無論便祕或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題；再者，常便祕會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激。總之，只要是便祕，就不是好主意。而穩定腸道的基本飲食概念便是「高纖低脂」。 近兩年，根據國民健康署的調查，十八歲以上每天會吃三種蔬菜、兩種水果的人口比率只有百分之十二點九，男生為百分之八點九，女生為百分之十六點八；年齡越低，攝取越少，可見年輕人都不愛吃蔬果；然而，即使是我們印象中比較養生、攝取量較多的五十五歲族群，也只有百分之十八左右，可見大家吃的蔬果都不夠。 膳食纖維這樣吃，改善腸道環境 每餐蔬果最佳攝取量是占餐食的一半。蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素；各種顏色的蔬菜含有膳食纖維、抗氧化多酚和植化素。適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，且促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長。 一般以腸道養生而言，攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。受便祕所苦的病人，若是沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，就該多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由這類纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。 其中，非水溶性纖維又細分為纖維素與半纖維素。「纖維素」不溶於水，能增加糞便蓬鬆度，代表食物包括全穀、糙米、豆類、根莖類、綠色蔬菜類、菇類；「半纖維素」是黏稠的多醣類，代表食物有海藻昆布、全穀類、麩類、芥菜等。除了吸了水膨脹成為維持糞便鬆軟的骨架外，它幫助腸蠕動的特性還可以替腸道做個大掃除。 至於有便意但常常感覺糞便過硬、無法排出的病人，則要多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成分，發揮軟便效果。而水溶性纖維又細分為植物膠和果膠。「植物膠」溶水之後會像果凍水水的，具潤滑糞便的作用，代表食物有燕麥、車前子、愛玉子；「果膠」能在糞便內形成滑潤的水溶性膠狀質地，代表食物包含橘子、蘋果、柿子、梨子、香蕉、草莓、蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯、秋葵等。 吃地瓜、喝蔬果汁，還是不順？下一頁醫師講解正確飲食法 腸道中的纖維質除了可以像海綿一樣吸水，讓糞便濕潤柔軟，更可以成為腸道內好菌的食物來源，讓好菌在腸內穩定生長，通常認真吃青菜吃個一週，就能藉由高纖的正確飲食方式改變腸道菌種。這一點，我們在益生菌的篇章內會再詳述。理想的膳食纖維攝取量每日大約二十至三十五克，但事實上，由於現代人飲食精緻化，每日攝取纖維量平均大約只有五至二十克，遠遠不夠。 其實，力行高纖飲食沒有那麼難，就算是外食族，適當挑選富含纖維的好食物，就能同時為健康把關。舉例而言，糙米的膳食纖維比白米更高，平時烹煮可以混雜糧米、大麥、五穀一起煮，達到更高的纖維含量；吃火鍋時，多加點蔬菜、菇類以及海菜、海藻等食材，對於改善便祕很有幫助；辦公一族的零食以適量胡桃、杏仁果、夏威夷豆等堅果取代精緻糕點，更有利維持健康。 掌握飲食技巧，有助高纖達標 針對現代人普遍的日常飲食習慣，以下統整五個健康飲食概念，讓大家能維持腸道通暢、避免便祕與痔瘡： 「可是，我每天都吃很多地瓜，大便還是不軟啊！」 「我已經盡量多吃蔬菜水果了，像是吃完午餐都會喝蔬果汁，為什麼還是便祕？」 在此也要澄清容易發生的幾個飲食盲點。 我們每天的飲食可分為三大類：澱粉主食、肉類或植物類蛋白質、蔬菜水果。這三大類食物各有各的營養，攝入後也各自經由不同的機轉維持著人體的日常能量與健康，所以是不能互相取代的。地瓜屬於澱粉主食類的食物，和白米、麵食、糙米、麵包吐司歸在同一類，如果想攝取較多膳食纖維，可以用地瓜代替白米飯作為主食，但吃很多地瓜不代表可以將蔬菜的份量減少。 另外，即使同樣都是蔬菜，纖維含量也會有所差異，同樣份量的空心菜所含的纖維質是高麗菜的兩倍之多，如果是想補充纖維，外食時點一份空心菜，是不錯的選擇。 在水溶性膳食纖維方面，我們直觀認為口感粗糙、纖維量應該也比較豐富的鳳梨，其實纖維質量不一定比香蕉來得好。另外，新鮮果汁固然也是補充營養的方式之一，但攝取原型的天然蔬果，能保留更多的營養素和膳食纖維，保護腸道效能更高。另外，有瘦身或熱量控制考量的人，請考慮少吃水果、多吃蔬菜喔！ 本文摘自《痔瘡自救全書》／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）／三采 原文引自：多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

2020年02月12日 環境資訊中心特約記者 李育琴 高雄報導 環境資訊中心特約記者 李育琴 高雄報導南部環團要求臨海工業區中鋼煤礦堆置場加蓋，以改善高屏地區空污，持續抗爭近五年。中鋼公司終於在去（2019）年發布新聞稿，將新建煤礦封閉式工程，不過卻未提出完工期程。在高雄市議會林于凱等議員要求下，中鋼今年1月表示將分階段在2021和2023年底完成總計34個倉室，讓原本露天堆置的煤礦全部採密閉堆置。鳳鼻頭居民、高雄市健康空氣聯盟理事長黃義英表示，中鋼提出煤礦加蓋規劃很好，然而是否確實執行不拖延，並加強進行污染排放減量，在地環團都會持續監督。「因為過去都一直呼嚨我們，讓人懷疑其承諾。」黃義英說，中鋼是南部地區最大污染源，嚴重影響高屏地區空品，中鋼改善，高屏空品才會好。黃義英在鳳鼻頭的家，秋冬季節在東北季風吹拂下，每天都要掃煤灰，公園的溜滑梯、樹木葉片上總是覆蓋一層灰，汽車更是每天早晨都有新的粉塵黑灰。環團多次向中央和高雄市政府提出訴求，要求中鋼比照台中的中龍鋼鐵蓋室內礦場。不過中鋼過去對於環團的訴求，都說無科學證據證明民眾家中的粉塵來自中鋼，強調其煤礦堆置場已加裝防塵網，並定時灑水、噴灑化學穩定劑，能有效抑制粉塵逸散。高雄市議員林于凱表示，中鋼過去遲遲不把煤倉室內化的原因，是因工程施作期間需要另外找地點放置煤礦，去年空間問題解決，找到境外的堆置場，中鋼董事會也通過預算，因此才開始進行加蓋工程。不過去年中鋼並沒有給出明確的完工期程。在環團發起反空污遊行，市議會持續要求下，中鋼才提出分階段在2021和2023年完工的時間表。中鋼並指出，完工後粒狀物逸散去除效率將從87.5%增加至98%。因此，再等三年，鳳鼻頭居民可望不受中鋼煤灰粉塵污染所苦。南部反空污大聯盟強調，中鋼是台灣空污大戶，其PM2.5和PM10的排放高居全台第一，因此對於中鋼改善空污排放的要求不能停歇。中鋼煉焦焠火製程，會產生大量污染物揮發逸散，包含細懸浮微粒和多種致癌物質，如戴奧辛、苯、多環芳香烴等，讓南部地區民眾和中鋼勞工的身體健康至於高風險，環團發起聯署，要求高市府敦促中鋼改善煉焦製程，並公開揭露所有污染資訊，讓市民有知的權利。高雄市環保局表示，從相關統計顯示市府的一籃子空污管制策略發揮成效。去（2019）年空污排放量創下新低，入秋後到今年開春都沒有出現PM2.5紅害日。環保局說，根據廠商的空污費申報結果統計，2019年高雄市空污排放創下新低，第一至三季合計較前一年同期減少23%粒狀物排放，實際減少了1159公噸。對此，林于凱表示，高雄秋冬空氣品質有明顯改善，實際上是興達電廠燃煤機組冬季停機的結果，讓空氣品質紅害日大幅減少。高雄市環保局去年展延興達電廠燃煤機組操作許可辦法時，明定興達四部燃煤機組必須從秋冬10月起半年停止二部機組運轉，剩下的二部機組必須減煤35%。興達停機後，高屏冬季空品情況才有明顯的改善。黃義英則說，政府不要每次台灣空污嚴重就推給境外，因為近日農曆新年假期和武漢肺炎疫情，中國工廠停工，但是家中的空氣盒子卻仍紫爆多日，空品持續不良，呼籲政府應做好監督，敦促污染業者改善空污排放措施。

比8點檔劇情還要灑狗血！奈及利亞一名人夫最近剛升格當爸爸，但妻子卻意外過世，老丈人得知大男人照顧孩子可能會有困難，便讓妻子去女婿家幫忙，不料直到有朋友告知他，看到妻子腹部隆起，他馬上氣得衝去女婿家，最後結果卻令他超崩潰。  根據《太陽報》報導，克里斯多福（Christopher Chori）與妻子菲斯（Faith）結婚4年，直到2019年才迎來第一胎男嬰，豈料她在進行剖腹產時，竟引發併發症，短短一週後便撒手人寰，讓家人傷心欲絕。期間，老丈人吉旺（Silvanus Kwange）得知後，便決定讓第二任妻子普里希拉（Priscilla Kwange）搬去與女婿同住，希望她能就近幫忙照顧孫子，減輕女婿的負擔，沒想到卻種下了悲劇的種子。 吉旺透露，在往後的7個月內，他都未和妻子見面，因為認為照顧新生兒並不容易，期間僅透過電話聯絡，沒想到自己卻被默默地戴上綠帽，「我朋友看到普里希拉，驚訝發現她腹部隆起，便把此事告訴我」，他得知後氣炸衝去女婿家中，妻子果不其然已經身懷六甲，在吉旺的逼問下，普里希拉則直指，是受到女婿的不停勾引，2人才會發生關係，並不停向吉旺哀求原諒。  克里斯多福則解釋，妻子死後，他曾請妹妹來幫忙照顧孩子，但因妹妹還在讀書，有時會不在家，直到某天妹妹出門上學，而他剛好請假，當天只剩他與丈母娘在家，當他到嬰兒房查看孩子狀況，竟然驚見丈母娘幾乎全裸在面前，「讓我非常震驚，我趕緊轉頭，豈料她竟走到我身旁抓住我，問我為何表現的像個男孩，還問『她對我是否有吸引力』」。  克里斯多福坦言，自己禁不住誘惑，因此和丈女娘不只發生過一次關係，而普里希拉也拒絕墮胎，表示她非常希望有孩子，因為10年來與丈夫都無法生育，卻不知道原因為何，如今她雖然做出了錯誤決定，但仍希望將肚中的孩子生下來。 （封面示意圖／Pixabay）  更多東森新聞報導 台南岳母「偷吃女婿！」 女兒「爆氣幹譙」引萬人觀戰 南非貧婦養4子 湊10元買威力彩球…中逾2億彩券 更多社會相關新聞外籍人士違反居家檢疫 溜樓梯間抽菸挨罰流浪狗叼出毒品 警循跡逮毒蟲7旬翁騎車左轉 遭垃圾車撞擊拖行身亡養狗會傳染 4男假冒社會局 誆騙婦5千元涉124億地下匯兌 7嫌均否認洗錢今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

菲律賓政府突宣布，參照WHO的地圖並依循WHO「一個中國」政策，中斷與中、港、澳及臺灣的航線。有上百名臺灣旅客，在抵達菲律賓後，因為這個突如其來的禁令而無法入關，只能自行搭機回台。時代力量PO文指出，對這個決定感到憤怒與無奈，也要向WHO及菲律賓政府表示抗議。WHO及菲律賓政府將臺灣劃歸為中國之一部分，完全不符合現實、也不符合臺灣2300萬人的各項利益，包括WHO理應最優先在乎的健康。時代力量除要求WHO及菲律賓政府停止將臺灣劃歸為中國之一部分、恢復台菲通航，也希望國際社會接納我們，以「台灣」之名獨立參與國際組織，以符合台灣及全球社會的共同利益；並呼籲臺灣各黨派應該凝聚共識，在「國家定位」上放棄「一中原則」，並持續努力以「臺灣」為名，突破中國的國際封鎖。時力指WHO荒謬地將臺灣劃歸為中國之一部分，忽視兩岸完全不同的政治體制及醫療水準，讓臺灣人民遭遇不合理的待遇。菲律賓政府也漠視長久以來，兩邊國家緊密的民間互動，包括菲律賓名列台灣旅客去年上半年前十大出國目的地，且年成長排名第一，但菲律賓卻只憑藉與事實相差甚遠的「一中政策」，就中斷與我國的航線。時代力量PO文在網路獲得滿滿的肯定，有網友分享轉PO在社群指「這次疫期看見最棒的在野黨」也有網友在時力官網留言「Republic of China 這個國名害了 Taiwan.」、「強烈支持華航 和 護照正名，無論哪種形式，只要英文把CHINA拿掉就好」、「請協助在立法院提案，移除護照封面和內頁的Republic of China或是改成Republic of Taiwan」、「 希望堅持以Taiwan 名參加」；也有網友指「可是要在WHO線上旁聽還是用Taipei首都名參加，外國人混亂，臺灣人都傻傻搞不清楚了還是傻傻接受？ㄧ下子Taiwan一下子Taipei，膝蓋要多軟啊！」、另有網友指「 不要再責怪菲律賓國，問題是我們老抱著是中國正統者不放，早期的中華民國早就上市公司倒閉關門，被投資公司股權已改為臺灣，理應就是臺灣民主共和國。立法院該開會立法修正，回歸正常化臺灣民主共和國」並有網友說「直接獨立了啦 ....」！.....

▲ 中國解放軍軍機「殲-11」。(翻攝中國軍事網)中國 / 吳念達 綜合報導中國解放軍軍機昨(9)日進行遠海長航訓練，事隔一日，中國戰機今(10)日又出海，穿越巴士海峽進行遠海長航訓練。對此，國防部證實此消息，並強調我方嚴密監控中。中國解放軍軍機再擾台 國防部戰機嚴密監控國防部昨日發聲明表示，中共殲11、空警500、轟6等型機於昨日上午11點左右，經巴士海峽由西太平洋進入宮古水道飛返原駐地，執行遠海長航訓練。此期間，國軍依戰備規定運用空中偵巡機及防空部隊適切應處；而國防部也公布F-16掛彈火速升空，貼身監控轟6的照片。沒想到事隔不到24小時，解放軍今日又派出多架軍機，幾乎循昨日路線出海，從西南海域穿越巴士海峽，目前我方已派戰機嚴密監控。國台辦砲轟民進黨 威脅「不要玩火」針對解放軍昨日擾台行為，國台辦發言人馬曉光表示，「民進黨政府近來不斷發表具有兩國論含義的分裂言論，擺出加大兩岸對抗的姿態，加緊策劃台美勾連新動作，借機謀獨，公然進行危險的挑釁。中國人民解放軍有關行動，是為了維護國家主權與領土完整，維護台海和平穩定，維護兩岸同胞的共同利益，奉勸民進黨當局不要玩火」。總統蔡英文允諾國人安全 喊話中國：趕快控制疫情總統蔡英文今日出席國際智慧城市頂尖論壇時則回應，這段時間大家最在意的是防疫，中國疫情受到全世界關注，且「他們要忙的事情確實很多」，所以覺得在這個時候做軍事動作，「是沒有意義也沒這必要的」。蔡表示，在解放軍昨日繞台的過程中，我方F-16戰機全程都有伴飛監空，會持續監空台海狀況，請國人放心，並強到台灣會持續加強自己的國防跟與其他國家合作。最後，蔡英文隔空向中國喊話，「最重要的是趕快控制疫情，讓整個區域跟全球面臨疫情的緊張狀態緩解下來。」原始連結 更多華視新聞報導 共機再度擾台！台灣F-16戰機掛彈升空監控 賴清德訪美赴白宮 國台辦：搞台獨的卑鄙伎倆

胃炎是現代人很常見的問題之一，尤其當飲食失調、壓力過大時，更容易出現胃酸過多、胃痛等不適症狀。新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，胃酸主要是用以幫助消化、殺菌，但當胃酸過多時就會造成胃壁的損傷，輕則破皮，嚴重則可能傷及肌肉層而造成潰瘍，值得民眾多加留意。  胃酸是強酸，有助於消化、殺菌，一般情況下，當胃酸開始分泌時，胃黏膜就會啟動特殊的保護機制以避免胃酸侵蝕到胃壁。然而，當胃酸長期、持續侵犯胃黏膜細胞，就有可能造成胃黏膜機制受到破壞、新生黏膜生長速度不及而造成胃壁受損的狀況，而導致胃炎問題。 柳朋馳醫師說明，胃炎狀況可大可小，依照胃部受損的狀況可分為以下三種類型： 1. 胃發炎：因胃酸侵犯使表淺的黏膜層受損，且僅限於黏膜層。若從胃鏡觀察可看到微小傷口，亦可能伴隨有輕微出血的症狀。 2. 胃糜爛：受損處仍位於黏膜層，但較胃發炎的狀況更為嚴重，損傷已接近黏膜下層處。部分患者可能會感到胃痛、胃脹，但也有部分患者自覺無任何不適。 3. 胃潰瘍：胃酸已侵犯至黏膜下層，甚至傷及肌肉層，導致患者有胃出血、解黑便的狀況，部分患者可能會常感到劇烈胃痛，但患者亦可能自覺無明顯症狀。 柳朋馳醫師表示，胃潰瘍通常是胃部持續反覆發炎未癒所導致的惡化結果，長期忽視胃炎可能會使病況加劇，甚至嚴重影響到生活品質！提醒民眾若自覺胃脹、胃痛等症狀時應積極就診接受檢查，藉由藥物治療與飲食控制將可望能改善不適症狀，亦有助於降低日後罹患胃癌的風險。 胃炎相關問題，建議諮詢「家醫科、內科、肝膽腸胃科」 圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

詳細全文請點主標，更多最新消息請鎖定2300夜線新聞。【南韓稱台灣爆「武肺社區感染」？疫情中心澄清：翻譯誤會】防範武漢肺炎疫情擴散，中央流行疫情指揮中心宣布所有入境旅客都需填寫繳交健康聲明卡，卻有旅客來不及填寫，導致檢疫站有排隊狀況。另外傳出韓國政府聲稱，台灣屬武漢肺炎爆發社區感染的國家，疾管署澄清是翻譯誤會，台灣人也依然能到韓國旅遊。【杜特蒂親中立場不意外！直接命令禁台灣人入境菲律賓】繼義大利日前把台灣納入對中國旅客的禁令後，10日傳出菲律賓依照一中政策，把台灣納入中國旅行禁令。昨晚菲律賓駐台機構澄清，這不是官方立場，但深夜卻有上百位台灣旅客卻被禁止入境，菲律賓民航局的公文也曝光，證明菲國依照一中國原則行事。外交部認定，這是菲律賓內部的不一致，呼籲能更改片面決定。【高雄街頭國旗海花費200多萬！議員批浪費公帑「沒意義」】高雄市長韓國瑜上任後，高雄街頭四處可見國旗，可說是旗海飄揚，不過有議員統計光是去年度市府各單位以及區公所，就製作了超過8000面國旗，經費更超過218萬，議員痛批把錢用在這種表象的佈置之上，營造出愛國情操實在很不妥。【不支持龜山島設防疫區 陳時中：那會像惡魔島】這兩天有科技公司業者大篇幅刊登廣告，建議政府將龜山島設製「防疫專區」，還要大家一起署名支持，但消息一出，引發宜蘭地方強烈反彈，憂心將衝擊龜山島觀光，就連中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中也說，這會很像惡魔島，效果不見得好。【奧斯卡收視率史上最低！觀眾比去年少6百萬】第92屆奧斯卡頒獎典禮收視率創下史上新低，只有2360萬人收看，比去年足足少了600萬人，流失幅度達20%。【明日氣象預報】明（12）日各地大多為多雲時晴的天氣，僅東半部地區及西半部山區有零星短暫雨；溫度方面，各地高溫約25至27度，夜裡清晨各地低溫15至18度，西半部日夜溫差仍大，請留意溫度變化，適時調整穿著各地大多為多雲時晴的天氣，僅東半部地區及西半部山區有零星短暫雨。溫度方面，各地高溫約25至27度，夜裡清晨各地低溫15至18度，西半部日夜溫差仍大，請留意溫度變化，適時調整穿著（民視新聞網報導）

作者：橘子的冒險筆記／換日線專欄從不知道什麼時候開始，在台灣的生命科學界裡，流傳著這麼一句話：「一日生科，終生科科」，意味著只要踏入生命科學或生醫科學這個領域，未來注定平庸和低薪，轉行是唯一解脫的方式──我認為，這話未必是正確的。（本文中的「生科」，指的是生物醫學和分子生物學之類；生態學、植物學和動物學之類不在此範疇。）我先講講我過去在台灣和美國的經歷：我是一個「純」生科出身的人。台灣出生，沒有美國身分，大學畢業於台灣某間大學的生命科學系，畢業後順利進入台灣的研究所讀碩士，之後在同一個實驗室做了一年多助理後離開到美國讀博士。我的博士論文主題是和發育生物學和遺傳學有關的研究，完成博士後進入世界前 10 大藥廠工作至今，一直從事和生物醫學相關的研究和實驗。直到今日，我仍對這些生物醫學的實驗仍感到樂此不疲，也不覺得有轉行的必要，「一日生科，終生科科」這句話並沒有在我職業生涯中發生。台灣生科困境：已經缺乏環境，研究生又過剩在美國，生物製藥這一類的公司會群聚在幾個大城市中，目前的前幾個生物科技大城市是波士頓、舊金山、聖地牙哥、費城、紐澤西，以及北卡 RTP（Research Triangle Park，三角研究園，簡稱 RTP），其他還有一些零星的公司坐落在一些大城市，譬如像西雅圖、紐約、華盛頓DC，或是中西部一些城市。你不難發現，這些生技大城市都有一個共同的特色：前十大製藥公司的研發中心都在這些地方，當一個研發中心進駐一個城市，自然就能帶動當地的就業和經濟，也會漸漸孕育出許多小生技公司和 CRO（Contract research organization，受託研究機構，簡稱 CRO）圍繞在它旁邊。除此之外，研發中心和當地大學的產學合作，也能進一步帶來新的研究能量。以我的觀點看來，台灣的生科一直無法起飛的原因之一，是沒有一個世界前十大藥廠願意進駐台灣，設立研發中心。在亞洲，其他國家如中國大陸、日本和新加坡，都有設立這些國外研發中心，目前似乎只有台灣跟韓國沒有研發中心。不過，韓國的本土三星製藥也很積極跟世界大藥廠交流，而台灣本身卻沒有一個很規模很大、類似日本武田製藥的本土藥廠，可以幫助台灣的生技產業。目前大部分台灣的生技製藥公司，撇開賣保健食品的不談，都屬於很小規模的公司，而這些小公司因為資金規模比較小，能拿出來投資研發的資金也較小，視野也會比較小。大藥廠的進駐，另一個好處是帶來許多就業機會，並提供製藥學習的經驗，讓生科畢業生可以進入業界學習並貢獻所長。如前所述，大藥廠研發中心可以和台灣的學術機構產生合作，藥廠提供充裕的資金，學校提供創新的技術和平台，互相可以達到正向循環的效果。台灣生科的另一個困境是碩博士的量產過剩，這似乎是跟學校教授升等有關：教授需要大量碩博士做實驗、寫 papers，但是學生畢業因為台灣生技就業環境有限，很多人無法一直待在生科這一行而被迫轉業。我就認識一位朋友，從台灣的大學博士班畢業後，輾轉在台灣做了好幾輪博士後，卻一直無法在學術界謀得教職，只能屈就於一年一聘的專案研究員。在分析完台灣的生科的就業環境後，以下就要談談我給「後輩生科人」，或對生科有興趣的讀者朋友的建議。希望這些建議可以避免你在日後，掉入「一日生科，終生科科」的陷阱。你打算取得博士學位／出國嗎？首先，問問自己是否準備讀博士班和出國。很多人聽到這個建議，會感到很驚訝，尤其是那些打算讀完大學或碩士就出去找工作的人。事實是：跟很多領域比起來，生科其實是一種很複雜的科學，需要很漫長時間的訓練，它不像其他工程領域，在完成 4 年到 6 年學習就可以到園區上班。在生科的領域裡，博士學位或醫生是十分受重視的資格，博士學位就像是一種通行證，如果你打算只打算讀完碩士或是學士就想出去找份好工作，以台灣的生科環境，我會覺得最好還是打消這念頭──你會發現大部分這類的工作，都是薪水比較低的工作，除非是業務或學校老師，可能另當別論。在美國的藥廠和生技公司，絕大部分在上位的研發管理者或高層人員也都是博士或醫生，當然他們在尋找人才的過程中，也是以擁有這兩個學位的人為主。有博士學位的第二個好處是若你不想往業界發展，往學術研究機構走也會是另一條路，你可以選擇做完博士後回台灣去當研究員或是教授這條路線──這些研究工作都不「科科」，也沒有一個教授會埋怨自己的工作是「科科」，而這些都是需要博士學位，在這領域有博士學位無疑是會替你開了 一扇大門。博士學位的第三個好處是，在美國找工作時，身分一直會是一個問題，普遍來講，大部分的公司和藥廠都會雇用至少有綠卡或公民身分者，極少部分的公司或一些需要專業技能的工作願意提供工作簽證。以目前的狀況來講，若台灣生科人要在一兩年內取得綠卡的話，博士學位是必須的，藉由專業人才這項目，你才能自行申請取得綠卡身分，生科碩士很多需要仰賴學校機關或公司（若運氣好，公司給你工作簽證）幫你申請，就我所知，這過程非常冗長而且中途無法離職。「洋博士」還是「土博士」，有差嗎？很多人可能覺得，我很幸運地進入藥廠工作，是因為我到美國讀博士的關係，這點並不完全準確。我在美國藥廠工作的這幾年，遇到很多台灣人，這其中有不少都是台灣讀完博士才到美國──至少在我任職的公司裡，八九個台灣人裡，就有三個是台灣本土博士出身，而且其中兩位也是生科出身，所以博士學位在哪裡取得，並不會對到美國業界找工作有決定性的影響。唯一我可以想到讀台灣博士對在美國找工作的缺點，是相對較長的博士後研究，這主要歸因於環境的適應。台灣本土博士剛到美國做博士後都需要一段時間，適應美國的環境和文化，加上口語練習，這種適應能力在年紀越大會越需要時間，若博士後生活每天只是往返家裡和實驗室，沒有太多機會學習美國文化和環境，將需要花很多時間融入美國生活。而來美國讀博士的學生，在博士生涯就已經完成了這部分的訓練。拿到博士後，一定要有博後經驗嗎？大部分的生科博士都不免走上博士後訓練這一條路，短則兩三年，長則七八年。生科博士是否需要有博士後訓練才能到生技製藥公司上班？這沒有一個確切的答案，我認為是取決於你所想申請的工作性質。一般如果是想走早期新藥研發的話，因為申請者大多有博士後經歷，papers 數量也很多，如果單純只有博士學位會很難在些申請者中脫穎而出，除非你博士班的題目完全符合工作需求，這會在下一段提到關於研究的題目。除了早期新藥研發的工作外，生物製藥公司還有很多不同的研發工作需要生科博士，這些部門很像學校的 co-facility，可以支援新藥研發或後期藥物開發，在這些部門的工作幾乎不需博士後的經驗，部門主管更在乎的是你是否具備他們需要的特別技術，而這些技術可以為不同的藥物建立一個新的平台，像 HTS，CRISPR-screen，RNA-Seq 或是 single cell sequencing；另外也有一些老鼠藥物測試的部門需要病理切片，Biomarkers 或動物影像分析之類的工作，也是生科博士畢業可以做的。專業研究項目，如何與求職接軌？博士班和博後的研究題目，會大大的影響到之後找生物製藥公司工作的可能性，就像上一段講的，如果你的目標是早期新藥研發，博士班或博士後的研究主題可以選擇和疾病相關的研究主題，譬如像這幾年火紅的免疫癌症治療、轉譯醫學或是細胞基因治療。如果不是這些領域，可以在研究主題中加入一些藥物的實驗或老鼠的疾病模式之類的，這些都會有幫助。而如果未來想做技術平台方面的，可以在研究主題中試著多做一些新的技術，這些技術可以被運用在各個不同的研究主題上。必須注意的是，我這裡所指的這些技術，都是需要專業研究幾年才能專精的技術，而不是每個研究生普遍都會的技術，比如 PCR 或 Western blot 等。決定赴美讀書、求職後，還有哪些要考量？一、地理位置如同前面所說的，美國的生技製藥公司會群聚在幾個東西兩岸的大城市，和少數幾個中西部的城市，而和當地的學校和研究機構形成一個生態圈，若有意願出國讀博士或做博士後，以後想往這些公司發展，在地理位置上，可以把這城市是當成你的首要目標。主要是在這些城市，你會有比較多機會遇到這生態圈的人，對於建立人脈有很大的幫助，另一方面，生技製藥公司一般喜歡偏向雇用當地人，主要的原因是可以節省經費和時間，大費周章地把人從別州搬來。二、薪水在美國整體業界的環境，生物製藥公司的薪水算是偏高。之前和一名化工的朋友閒聊，生技製藥產業的薪水，應該可以和美國石油公司的薪水旗鼓相當，以一個新進的博士初階工作，一般年薪都可以介於 8 萬 5 到 13 萬美金，碩士級一般可能介在 7 萬到 10 萬美金，這薪水會隨居住的城市消費高低有所變動。這裡要注意的是，你很可能在像加州這些地方拿到比東岸一些城市高一兩萬的薪水，不過兩個城市的房價和房租可能差距兩三倍，多給的那一兩萬對房租和房貸很可能只是杯水車薪，值不值得去這些昂貴的大城市工作就見人見智。以一個在生科界待了快 20 年的過來人，「一日生科，終生科科」這句話並沒有在我身上發生，現在回頭看也不覺得當年讀生科有什麼好後悔。記住，要相信這世界永遠缺乏十年磨一劍的人才，而從不缺乏半途退出的平庸之人；生科是一條漫長之路，但是能堅持到最後而不斷自我成長的人就能脫穎而出，希望這篇文章能幫助到台灣的生科後輩。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「一日生科，終生科科」？那倒未必！業界工作 20 年，我想告訴學弟妹的事》，未經同意禁止轉載更多換日線文章「非典型藥師」之路──大學 6 年轉了兩次系，從考場上的逃兵到創業家一名理工男的告白：人生兜了一大圈，唸了四個科系之後，我最愛的還是歷史作者簡介：橘子的冒險筆記，一個鄉村長大的小孩，美國生物化學博士畢業，曾在日本和美國工作過，目前任職於美國生技公司，身上有著客家人硬頸熱血的精神，喜歡心理學跟幫助別人，也喜歡做白日夢跟寫作，希望有一天成為大文豪，不過知道目前還是要從寫一些文章開始，希望藉由這些文字能和別人產生共鳴，進而幫助別人成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

由歐洲太空署（ESA）主導、NASA 協助的「Solar Orbiter」太陽探測器，今日稍早由美國佛州升空。這是繼美國的 Parker Solar Probe 之後又一枚新一代的先進探測器，目標同樣是在加深我們對太陽的各種物理現象的理解，並且為改良太陽風暴等極端太空天氣的預測打下基礎。Solar Orbiter 全重約 1.8 公噸，大小差不多是個每邊長約 2.7 公尺的方塊。在今天升空後，它將花上三年半的時間，經過地球與金星多次的重力協助，逐漸降低近日點到 0.28 天文單位左右，而遠日點則是保持相當遠的 0.9 天文單位（作為比較，Parker Solar Probe 現在的近日點已經只有 0.17 天文單位，而目標則是 0.046 天文單位）。不過，在降低軌道的同時，Solar Orbiter 也同時將增加相對黃道的傾角，首先來到 25 度，如果未來任務獲延長的話，還會再進一步增加到 33 度。這個傾角，再加上它與太陽的距離，讓它可以「看」到太陽的兩極，在太陽探測器當中是頭一個。Solar Orbiter 的任務長度預定為七年，並且有機會再延伸三年。Solar Orbiter 和 Parker Solar Probe 在各自的生命週期中，應該會有不少合作的機會，從不同的角度或不同的儀器，分析太陽上的同一個結構或現象呢。

政治中心／綜合報導溫朗東怎麼看，因為我記得我們昨天才強調，他的一個新的措施，開學在即，他讓因為因為來自於香港跟澳門的人士暫緩來台，是今天凌晨開始啟動，那為什麼做出這樣一個宣布，他們都認為居家檢疫非常非常重要，在台灣就讀的港澳生，總共有10844人，那已經來到台灣有2800多人，事實上沒有入境還有7972人，他等於要求學校，可能要想辦法遠距教學等方式因應，等於是說，你還沒有入境的，恐怕短期之內沒有辦法入境。我想現在對於這一個病毒的一個擴散，各國都採取比較積極的措施，所以今天相對在新的規定，來，你怎麼看呢。我氣到發抖，今天下午的時候，4點到5點的期間，陸委會的臉書整個被灌爆，上千名留言全部反對這個政策，然後陸委會什麼聲明，他說相關說明請點這個網址，點那個網址點進去打不開，陸委會的網站已經被癱瘓了，太多民眾太擔心了，晚上的頭條大家全部在講這個，所以我認為他說12點以後就要開放，12日凌晨以後，就今天凌晨以後，馬上的暫停這個政策，網友已經非常擔心。陸委會他剛剛前面也提到說他有幾個部分，第一個部分，他說有些是因為商業旅遊，本來就在台灣的，他沒有在中國，你要延長他，這部分他沒有爭議；第二個部分他有講到說，大家一直講到陸配，其實陸配本來就可以來台了，這個漏洞其實大家沒有認真思考過，只是因為這個事件，他討論的時候，陸配的中國籍子女他可以基於人道跟家庭團聚的關係來台灣，我們大概就很擔心，你怎麼可能因為這樣一個說法，現在目前他們檯面上，申請人就已經2千多人，之後基於進來之後，你有什麼樣一個標準去篩選，結果你的危機處理是弄一個會當掉的網站，甚至他才PO了連結，第一次還不夠、PO第二次，把原本那個連結跟下面1千多則留言全部刪掉，民怨已經在沸騰了，陸委會聽到了嗎？鑽石公主號這個事情，那22個台灣人現在還在上面，如果我們醫療資源是有限的，我們只有4、5百個隔離病房，你是不是優先考慮先去向日方去接洽，去接那22個人回來台灣，至於這些陸配的子女，如果他一直都沒有去過中國，他算是中國籍，可是他沒有進入中國的話，你因為這樣的一個理由讓他回來，大家可以接受，陸委會沒有說明這件事情，他完全沒有說明具體的標準是什麼，如果我們一個標準是說，港澳台生都不能進來台灣，那為什麼中國的那些陸配的子女，就可以直接進來，沒有任何的一個審查，他不能夠代替這樣的一個機關，去發布這樣的一個號令。那是不是陸委會主委陳明通，如果因為這樣進來中有一個確診，他下台能夠負責嗎？他造成這麼大一個恐慌，大家怎麼樣去看待，現在我們目前的口罩說留給需要的人，是因為我們還沒有社區感染，口罩我們勉強的話，需要的還夠用，如果這些人進來，2千人進來、 3千人進來，中間有50個人是確診的案例的話，那造成的社區感染那種恐慌，現在澳門、香港、南韓包含日本所遇到的一個處境，就會在台灣發生了，所以現在錄影播出的時間，我希望陸委會已經暫停那樣的措施，不然我非常肯定，他絕對會受到全台灣不管任何政黨一致的批評，我話講得非常重，但我認為陸委會在這件事情處理上面是絕對失職，而且必須要認真去處理跟省思的。更多三立新聞網報導陸配子女來台？486發文表態：這種節骨眼拒絕同理心呢？鄭州社區群組搞投票 通過「禁讓醫護回家」惹議防疫有成！趙少康酸「小蔡運氣好」 陳凝觀嗆：快去陸定居台灣人太幸福！口罩日產量420萬 網謝「有做事的政府」